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よい食べ物

「ﾋﾞﾀﾐﾝA」ﾆﾝｼﾞﾝ・かぼちゃ・ｳﾅｷﾞ・ﾚﾊﾞｰなど

「ﾋﾞﾀﾐﾝB2,B6」ﾏｲﾀｹ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ・鶏肉・納豆・ﾚﾊﾞｰ・ｻﾊﾞ、卵など

「ﾋﾞﾀﾐﾝC」：ﾒﾗﾆﾝ増加を予防し、活性酸素を除去してくれるﾋﾞﾀﾐﾝ、果物・ﾎｳﾚﾝｿｳ・ﾋﾟｰﾏﾝ、果物、

「ﾋﾞﾀﾐﾝE」：活性酸素を除去し、皮脂の酸化を防いでくれるﾋﾞﾀﾐﾝ、ｼｰﾁｷﾝ・かぼちゃ・ﾓﾛﾍｲﾔ・ﾀﾗｺなど

「亜鉛」皮膚の再生を促すといわれる、豚ﾚﾊﾞｰ・小麦胚芽・牡蠣など。

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